THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO TRẺ 6 THÁNG TUỔI VỚI 9 MÓN BỘT ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng thường bắt đầu với các món bột ngọt, sau đó là bột mặn để bé dần thích nghi. Dưới đây là 9 món bột phổ biến nhất mẹ có thể tham khảo.

1/ TRẺ 6 THÁNG TUỔI ĂN ĐƯỢC NHỮNG GÌ?
6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để các ông bố bà mẹ có thể cho con yêu của mình ăn dặm. Tuy nhiên, với khá nhiều bà mẹ trẻ, không tránh khỏi những bỡ ngỡ, lúng túng. Nếu vậy, trước khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng, các mẹ có thể nắm một vài điểm cơ bản sau:



Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu trong thời gian này (chiếm ¾ khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày của bé)
Lượng thức ăn dặm là 1 bữa/ngày. Nên cho bé ăn từ từ từng chút một. Từ loãng đến đặc.
Thức ăn luôn được nghiền nhuyễn, rây kỹ
Bắt đầu từ bột ngọt, sau đó nếu bé quen sẽ là bột mặn.
Chế độ dinh dưỡng của trẻ 6 tháng cần đầy đủ 4 nhóm chất: bột đường, đạm, chất xơ từ rau xanh, chất béo
Thức ăn nên đa dạng màu sắc để tạo sự thích thú cho trẻ
>> THAM KHẢO : THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ 7 THÁNG TUỔI CỦA VIỆN DINH DƯỠNG

2/ 9 MÓN BỘT PHỔ BIẾN TRONG THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO TRẺ 6 THÁNG TUỔI
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần đáp ứng tiêu chí đủ dinh dưỡng, dễ ăn, dễ hấp thu, đồng thời tạo được sự thích thú cho trẻ. Nếu mẹ chưa có kinh nghiệm trong lĩnh vực này, có thể tham khảo 9 món bột phổ biến được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.

Bột sữa

3 thìa cà phê bột gạo tẻ
3 thìa sữa bột
1 thìa cà phê dầu thực vật
1-2 thìa rau xanh nghiền nhuyễn
1 bát nhỏ nước
Cách nấu: Bột gạo cho lên bếp với ít nước nấu chín, sau đó pha thêm sữa bột, rau xanh thành hỗn hợp sệt, mịn nhuyễn là được. Cuối cùng cho thêm ít dầu ăn, trộn đều là có thể cho bé dùng khi nguội.

Bột đậu xanh, bí đỏ

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
10g bột đậu xanh
4 miếng nhỏ bí đỏ hấp chín nghiền nát
1 thìa cà phê dầu thực vật
1 bát nhỏ nước


Cách nấu: Bột gạo và bột đậu xanh cho vào nồi thêm ít nước nấu chín. Bí đỏ hấp chín nghiền nát rồi cho vào cùng, trộn đều thành hỗn hợp sệt, cuối cùng cho ra bát, thêm ít dầu ăn là hoàn thành.

Bột tôm

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
15g tôm biển, bỏ vỏ, giã nhỏ
1 thìa cà phê dầu thực vật
2 thìa rau xanh nghiền nhuyễn
1 bát nhỏ nước
Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi thêm ít nước nấu chín. Thịt tôm xào săn với dầu rồi cho vào cùng nồi bột với rau xanh, trộn đều thành hỗn hợp sệt, cuối cùng cho ra bát, thêm ít dầu ăn là hoàn thành.

Bột trứng

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
1 lòng đỏ trứng gà, 4 lòng đỏ trứng chim cút
1 thìa cà phê dầu thực vật
2 thìa rau xanh nghiền nhuyễn
1 bát nhỏ nước


Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi thêm ít nước nấu chín. Trứng đánh tan rồi cho vào cùng nồi bột, thâm rau xanh, trộn đều thành hỗn hợp sệt, cuối cùng cho ra bát, thêm ít dầu ăn là hoàn thành.

Bột thịt lợn

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
10g thịt nạc băm nhuyễn
1 thìa cà phê dầu thực vật
1 bát nhỏ nước
Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi thêm ít nước nấu chín. Thịt nạc băm nhuyễn xào săn với dầu ăn rồi cho vào nồi bột thì tắt bếp. Cuối cùng cho ra bát, thêm ít dầu ăn là hoàn thành.

Bột thịt gà

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
10g thịt gà băm nhuyễn
1 thìa cà phê dầu thực vật
2 thìa rau xanh nghiền nhuyễn
1 bát nhỏ nước


Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi thêm ít nước nấu chín. Thịt gà băm nhuyễn xào săn với dầu ăn rồi cho vào nồi bột thì tắt bếp. Cuối cùng cho thêm rau xanh, khuấy đều đến khi chín thì cho ra bát, thêm ít dầu ăn là hoàn thành.

Bột gan (gà,lợn)

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
10g gan băm nhuyễn
1 thìa cà phê dầu thực vật
2 thìa rau xanh nghiền nhuyễn
1 bát nhỏ nước
Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi thêm ít nước nấu chín. Gan hấp chín băm nhuyễn rồi cho vào nồi bột. Kế đó cho rau xanh vào, khuấy đều cho hỗn hợp ở mức sệt. Cuối cùng cho dầu ăn vào là hoàn thành.

Bột cá

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
10g cá quả lóc sạch xương, phần thịt băm nhuyễn
1 thìa cà phê dầu thực vật
2 thìa rau xanh nghiền nhuyễn
1 bát nhỏ nước


Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi với ít nước nấu chín. Thịt cá xào săn với dầu, sau đó cho vào cùng nồi bột. Thêm rau xanh, trộn đều, sôi lại lần 2 thì tắt bếp. Cuối cùng cho dầu ăn vào là hoàn thành.

Bột khoai lang, thịt gà

4 thìa cà phê bột gạo tẻ
10g thịt gà
1 củ nhỏ khoai lang
1 thìa cà phê dầu thực vật
1 bát nhỏ nước
Cách nấu: Bột gạo cho vào nồi với ít nước nấu chín. Thịt gà băm nhuyễn xào săn với dầu rồi cho vào nồi bột. Khoai hấp chín, nghiền nhuyễn rồi cho vào nồi bột, thêm ít nước nếu bột đặc. Sau khi nồi bột chín ở dạng sệt thì mẹ tắt bếp, cho bột ra bát, thêm ít dầu ăn lên trên, trộn đều, đợi nguội là có thể cho bé dùng.

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng có khá nhiều kiểu từ truyền thống, kiểu Nhật cho đến ăn dặm chỉ huy. Tuy nhiên, dù áp dụng kiểu nào thì thời gian đầu làm quen với thức ăn dặm, mẹ nên chọn những món dễ tiêu, dễ hấp thu, tốt cho hệ tiêu hóa và dạ dày của trẻ. Bên cạnh đó, thay vì ép bé ăn, hãy cố gắng tạo sự thích thú, tương tác giữa bé với thức ăn.

>> THAM KHẢO : 100 THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ HÀNG NGÀY KHÔNG LO NGÁN